من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة اللياقة البدنية HIIT أدوات عملية لتصميم وقيادة جلسات فترات عالية الطاقة آمنة وفعالة. تعلم مناطق معدل ضربات القلب وأنظمة الطاقة ونسب العمل إلى الراحة الذكية، ثم طبق التوجيه الواضح واستراتيجية الموسيقى وإدارة الفصل في الوقت الفعلي. بنِ تمارين مدتها 45 دقيقة قابلة للتوسع، درّب الوضعية الصحيحة، قلل مخاطر الإصابة، وتابع التقدم لتكون كل جلسة فعالة ومنظمة ومحفزة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم دروس HIIT قابلة للتوسع مدتها 45 دقيقة لمستويات لياقة متنوعة.
- تدريب HIIT بأمان باستخدام مناطق معدل ضربات القلب وRPE والتوجيه الواضح.
- منع الإصابات بإحماء ذكي وفحص الوضعية وتمارين التعافي.
- تحفيز مجموعات HIIT بالموسيقى والإيقاع والاتصال عالي الطاقة.
- برمجة تطورات HIIT لتعزيز التحمل والقوة وحرق السعرات.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
