تسجيل الدخول
اختر لغتك

تدريب اللياقة للإكتومورف

تدريب اللياقة للإكتومورف
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

يوفر تدريب اللياقة للإكتومورف نظامًا واضحًا وعمليًا لمساعدة من يصعب عليهم اكتساب الوزن على إضافة حجم وجودة وقوة. تعلم طرق تقييم دقيقة وبرمجة هايبرتروفي مستهدفة وقوالب لمدة 12 أسبوعًا مصممة للتقدم السريع والمستدام. أتقن التغذية ذات السعرات العالية وتحسين النوم والتعافي وإدارة التوتر وتتبع التقدم لتحقيق مكاسب عضلية وأدائية مستمرة بثقة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تقييم الإكتومورف: قيّم بسرعة نوع الجسم والوضعية وصفات الصعوبة في اكتساب الوزن.
  • تصميم الهايبرتروفي: بناء خطط قوة لـ12 أسبوعًا مصممة لتعافي الإكتومورف.
  • تغذية الصعوبة في اكتساب الوزن: تحديد سعرات حرارية زائدة وماكروز ومكملات للكتلة النحيلة.
  • تدريب التعافي: تحسين النوم والتوتر والنشاط لتعظيم نمو العضلات.
  • تتبع التقدم: مراقبة المقاييس وتعديل التدريب والنظام عند توقف المكاسب.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify له دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF