تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تدريب العضلات

دورة تدريب العضلات
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة تدريب العضلات هذه نظاماً واضحاً وعملياً لبناء القوة والتحمل العضلي في غضون 8 أسابيع فقط. تعلم التشريح الرئيسي وأنماط الحركة، طرق التقييم، والبرمجة الذكية باستخدام المجموعات والتكرارات والإيقاع والراحة. أتقن الإحماءات والتبريد والتعافي والتغذية والترطيب، ثم طبق قوالب جاهزة وأدوات حل المشكلات لتعزيز الأداء والمرونة بأمان.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • بناء خطط قوة لمدة 8 أسابيع: تقسيمات ذكية، دورات مصغرة وتدرجات.
  • تقييم الرياضيين بسرعة: فحوصات الحركة، نطاق الحركة، اختبارات القوة والتحمل.
  • تحسين التعافي: الإحماءات، التخفيفات، النوم وأدوات مراقبة الإرهاق.
  • اختيار التمارين حسب الرياضة: استهداف العضلات الرئيسية، الأنماط والاحتياجات الأدائية.
  • حل مشكلات التدريب: إصلاح الركود، تعديل الأحمال والتكيف مع الجداول المزدحمة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify له دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF