تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة السباحة كرول

دورة السباحة كرول
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

دورة السباحة كرول تقدم خطة مركزة لأربعة أسابيع لشحذ ميكانيكا الكرول الحر، زيادة الكفاءة، وتحسين الإيقاع. تعلم أساسيات الضربة، التمارين المستهدفة، وتصميم الجلسات الذكي، ثم ربطها بأنظمة الطاقة والتعافي ومتطلبات المياه المفتوحة. مع مقاييس واضحة، تحليل فيديو واستراتيجيات سباق محددة، تحصل على إطار عملي قابل للتكرار للسباحة أسرع بجهد أقل هدرًا.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • ميكانيكا الكرول: تهيئة الإمساك والسحب والركل لكرول أسرع وأنظف.
  • فسيولوجيا السباحة: استخدام أنظمة الطاقة لضبط إيقاع الجهود من 100-1500م بكفاءة.
  • تمارين التقنية: بناء جلسات 45-60 دقيقة مع تدرجات كرول مستهدفة.
  • اختبار الأداء: إجراء تجارب 100/400م، تتبع مقاييس الضربات، تعديل الخطط بسرعة.
  • نقل إلى المياه المفتوحة: تطبيق مكاسب الحوض على الإبصار والتدفق وبدايات السباق.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم رائعة جداً. اشتريت باقة لمدة سنة وأخيراً حصلت على فرصة متابعة مواضيع كثيرة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أعجبني كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف أستطيع تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أحببت المحتوى وطريقة عرض الفيديوهات ونسخها، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيراً في التعلم.
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب هندسة البرومبت

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF