من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
يقدم تدريب التسلق الجبلي خطة مركزة لمدة تسعة أشهر للوصول إلى أهداف مختلطة صعبة على ارتفاع 6000-7000م بثقة. ستبني القوة والقوة المتفجرة والتحمل، وتحسن مهارات الصخور والجليد والحبال، وتتبع أسابيع نموذجية واضحة لكل مرحلة. يغطي الدورة أيضاً استراتيجية الارتفاع، لوجستيات الجبل، مراقبة التقدم، والتحضير الشهر الأخير لتصل جاهزاً وفعالاً وقوياً في رحلتك التالية.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- بناء خطط تدريبية جبلية لمدة 9 أشهر: مراحل، تدرج، وحجم أسبوعي مدروس.
- برمج جلسات القوة والقوة المتفجرة والتحمل المصممة لأيام جبلية كبيرة.
- تنفيذ تمارين الحركة WI4 والمختلطة و5.10 مع أنظمة حبال فعالة.
- تصميم خطط الارتفاع والتأقلم واللوجستيات لقمم 6000-7000م.
- مراقبة الأداء باختبارات وRPE وبيانات لتعديل التدريب بسرعة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
