دورة مدرب القوة والتكييف البدني
أتقن القوة والتكييف البدني للاعبي خط الوسط في كرة القدم. تعلم الفحص، والتدرج الزمني لـ6 أسابيع، وتصميم جلسات الجيم، ومراقبة الأحمال، واستراتيجيات حماية الركبة لتعزيز الأداء وتقليل مخاطر الإصابات في ممارستك التعليمية البدنية.

من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة مدرب القوة والتكييف البدني خطة واضحة لمدة 6 أسابيع لبناء القوة والقوة المتفجرة والمرونة لكرة القدم. تعلم تصميم جلسات الجيم حول التدريب الميداني، وتحديد الأحمال الأسبوعية، وإدارة الإرهاق. ستستخدم اختبارات الأساس، وأدوات المراقبة، وبروتوكولات حماية الركبة لتعديل البرامج بسرعة، وتحسين الأداء، ودعم التطور الآمن والمستمر في كل مرحلة تدريب.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم ميكروسيكل كرة القدم: ربط تمارين الجيم مع التدريبات للوصول إلى أعلى لياقة مباراة.
- برمجة القوة والقوة المتفجرة: بناء خطط 6 أسابيع تعزز السرعة والمنافسات.
- مراقبة الأحمال المختبرة ميدانياً: استخدام RPE وقفزات لتعديل الجلسات في الوقت الفعلي.
- طرق تدريب آمنة للركبة: حماية المفاصل باختيار تمارين وأحمال ذكية.
- تخطيط التعافي العملي: تطبيق استراتيجيات يومية وأسبوعية دون زيادة الوزن.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF