دورة النشاط البدني للنساء فوق 50 عامًا
أتقن التدريب الآمن والفعال للنساء فوق 50. تعلم الفحص، منع السقوط، القوة منخفضة التأثير، تغيير السلوك، وإدارة المجموعات لتصميم برامج واثقة وصديقة للمفاصل تعزز الحركة والتوازن والالتزام طويل الأمد.

من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة النشاط البدني للنساء فوق 50 أدوات عملية لتصميم برامج آمنة وصديقة للمفاصل للنساء 50-70 عامًا. تعلم الإرشادات القائمة على الأدلة، فحص ما قبل التمرين، وتصنيف المخاطر، ثم بناء جلسات قوة، توازن، حركة، ومنع السقوط منخفضة التأثير. أتقن استراتيجيات تغيير السلوك، مراقبة الشدة، وسلامة المجموعة لتعزيز الالتزام والثقة والنتائج الصحية طويلة الأمد.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- فحص آمن وتقييم المخاطر: تصريح سريع للنساء فوق 50 للتمارين.
- تصميم برامج قوة منخفضة التأثير: صديقة للمفاصل، قائمة على الأدلة، فعالة زمنيًا.
- تدريب تمارين التوازن ومنع السقوط: تعزيز الاستقرار والثقة اليومية.
- مراقبة شدة التمرين والسلامة: مقياس RPE، اختبار الحديث، العلامات الحيوية، والاستجابة للعلامات الحمراء.
- تحسين الالتزام باستراتيجيات سلوكية مخصصة للنساء 50-70 عامًا.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF