دورة التمدد التشريحي
أتقن التمدد التشريحي لتعزيز المرونة ومنع الإصابات وتحسين الأداء. تعلم التقييمات والتقنيات الآمنة وروتينات مدعومة بالأدلة مدتها 25-30 دقيقة مصممة خصيصًا لمحترفي التربية البدنية ورياضييهم.

من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة التمدد التشريحي أدوات عملية لتقييم الحركة وتحديد احتياجات المرونة وتصميم جلسات آمنة مدتها 25-30 دقيقة تتناسب مع جداول التدريب الحقيقية. تعلم التشريح الرئيسي وميكانيكا المفاصل ومبادئ النظام العصبي العضلي ثم طبق التمدد والحركة والتدريبات المدعومة بالأدلة مع تقدم لمدة 6 أسابيع لتحسين نطاق الحركة وتقليل التصلب وحماية من الإصابات الشائعة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تقييم المرونة: إجراء فحوصات سريعة ودقيقة لنطاق الحركة وفحوصات الحركة.
- تقنيات التمدد: تطبيق التمدد الثابت والديناميكي وPNF بأمان في جلسات قصيرة.
- البرمجة التشريحية: تصميم روتينات مدتها 25-30 دقيقة لسلاسل العضلات الرئيسية.
- منع الإصابات: ربط تمارين الحركة بانخفاض مخاطر الجري وآلام الظهر السفلي.
- تخطيط التقدم: بناء خطط تمدد لمدة 6 أسابيع مع نتائج واضحة وقابلة للتتبع.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF