تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة السرعة

دورة السرعة
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

دورة السرعة برنامج مركز لمدة 8 أسابيع يعلمك كيفية الركض أسرع بطرق واضحة وقابلة للقياس. تعلم ميكانيكا الركض الرئيسية، تمارين الاتصال بالأرض والوضعية، تدرجات القوة والطاقة، وتمارين المسار المبنية على السرعة. كما تحصل على أدوات اختبار بسيطة واستراتيجيات تعافي وخطط أسبوعية لمراقبة التقدم، تقليل خطر الإصابات، وتحويل البيانات إلى مكاسب سرعة حقيقية.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • إتقان فيزياء الركض السريع: تطبيق القوة والطاقة ونماذج GRF لتحقيق مكاسب سرعة حقيقية.
  • اختبارات سرعة عالية التأثير: تصميم وتوقيت وتحليل الركض السريع بمعدات بسيطة.
  • تمارين قوة لبناء الطاقة: برمجة القرفصاء والسحب والقفزات للركض الأسرع.
  • جلسات مسار نخبوية: كتابة تمارين قصيرة وعملية لأقصى سرعة وبأمان.
  • تخطيط تعافي ذكي: بناء دورات مصغرة لمدة 7 أيام تعزز السرعة وتقلل خطر الإصابات.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify له دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF