تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة التأمل

دورة التأمل
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تساعدك هذه الدورة العملية في التأمل على إدارة التوتر، منع الاحتراق، والحفاظ على الهدوء في الجداول الزمنية المزدحمة. تعلم التقنيات الأساسية مثل الوعي بالتنفس، فحص الجسم، المراقبة المفتوحة، وممارسات الرحمة، بالإضافة إلى جلسات قصيرة مدتها 3-20 دقيقة يمكن استخدامها بين الحصص. كما تحصل على أدوات تخطيط بسيطة، طرق تتبع، وتلميحات تأمل لبناء عادة تأمل يومية مستدامة وفعالة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تخطيط التأمل في أسابيع اليوغا المزدحمة: جداول سريعة واقعية.
  • قيادة ممارسات الوعي الأساسية: التنفس، فحص الجسم، والمراقبة المفتوحة.
  • توجيه تأملات قصيرة عالية التأثير: نصوص جاهزة للفصل لمدة 3-20 دقيقة.
  • تطبيق أدوات الرحمة والرحمة الذاتية لتقليل التوتر والاحتراق.
  • تتبع وتفسير التوتر والنوم والمزاج لتحسين تدريسك.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify له دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF