من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
عزز نطاق الحركة، قلل التصلب، وادعم الأداء بهذه الدورة المركزة على المرونة. تعلم المبادئ الرئيسية، التوافق الآمن، وآليات التنفس، ثم طبقها باستخدام تطورات وضعيات واضحة، تقييمات بسيطة، وقوالب جلسات جاهزة لمدة 10-40 دقيقة. تتبع المكاسب القابلة للقياس، أدر الحمل حول الجداول المكثفة، وبنِ خطة ذكية قابلة للتكيف لمدة 4 أسابيع يمكن إعادة استخدامها طوال الموسم.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم خطط يوغا للمرونة لمدة 4 أسابيع مصممة خصيصاً لأحمال التدريب الرياضي.
- تدريب التوافق الدقيق والإشارات للوركين والأوتار الخلفية والكتفين والعمود الفقري.
- إجراء اختبارات حركية سريعة وتتبع مكاسب المرونة بأدوات بيانات بسيطة.
- بناء جلسات يوغا قصيرة ذات تأثير عالٍ لأيام ما قبل المباراة والتعافي والسفر.
- إدارة السلامة وإشارات الألم والحمل لحماية الرياضيين أثناء عمل المرونة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
