من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تعلم التأمل في 7 أيام فقط بنصوص واضحة وممارسات إرشادية قصيرة وأدوات بسيطة لتتبع التقدم الحقيقي. تُعلم هذه الدورة العملية الوعي بالتنفس ومسح الجسم والحركة الواعية واللطف والعمل بالمانترا، بالإضافة إلى إعادة ضبط سريعة لأيام العمل المزدحمة، مع إرشادات مبنية على الأدلة وتكييفات أمان وحركات مناسبة للمكتب لتقليل التوتر وتخفيف الشد العضلي وشحذ التركيز بسرعة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إرشاد تأملات قصيرة على المكتب: قيادة التنفس ومسح الجسم والتأريض بسهولة.
- تدريس فترات تأمل قصيرة: أدوات سريعة للتوتر والتركيز وإجهاد العين.
- تكييف التأملات بأمان: تعديل للتوتر والقلق ومساحة عمل محدودة.
- تقديم خطة تأمل لمدة 7 أيام: استخدام نصوص وتوقيت وفحوصات تقدم بسيطة.
- شرح فوائد الوعي الذهني: ربط تخفيف التوتر المبني على الأدلة بعمال المكاتب.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
