من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة تحسين الذات أدوات عملية قائمة على الأدلة لإدارة التوتر، تنظيم العواطف، وبناء عادات فعالة في دروس مركزة قليلة. تعلم إطارات واضحة لتغيير العقلية، المزاج، والسلوك، بالإضافة إلى تقنيات التنفس، التأمل، والمعرفية القصيرة للاستخدام بين الجلسات. كما ستصمم خطة شخصية لأربعة أسابيع مع تتبع بسيط، مهارات تواصل، واستراتيجيات إدارة الوقت يمكن تطبيقها فوراً.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تنظيم الذات القائم على الأدلة: تطبيق أدوات العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي في الحياة اليومية.
- تخفيف التوتر السريع: استخدام تمارين التنفس القصيرة والتركيز والتأمل.
- التواصل الواثق: ممارسة نصوص للرفض، الملاحظات، والمحادثات الصعبة.
- عادات الإنتاجية: تصميم كتل زمنية، مكافحة التسويف، وتراكم العادات.
- خطة التغيير لأربعة أسابيع: تقييم، تتبع المقاييس، وتكييف خارطة طريق النمو المركزة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم رائعة جداً. اشتريت باقة لمدة سنة وأخيراً حصلت على فرصة متابعة مواضيع كثيرة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...

Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أعجبني كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف أستطيع تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أحببت المحتوى وطريقة عرض الفيديوهات ونسخها، مما يسرع العملية!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيراً في التعلم.

Giulio Carloطالب هندسة البرومبت
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
