تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة مكثفة في التغذية

دورة مكثفة في التغذية
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تقدم دورة مكثفة في التغذية إطارًا عمليًا سريعًا لتقدير احتياجات السعرات الحرارية، وتوازن الماكروز، وتصميم خطط وجبات واقعية لروتين المكتب المزدحم. تعلم بناء الأطباق بكميات ذكية، اختيار مكونات ميسورة التكلفة، تجنب الفخاخ الشائعة في الأكل بالمكتب، تحسين الطاقة بالألياف والترطيب والمغذيات الدقيقة الرئيسية، وتطبيق قوالب وبوريسيبت وقوائم يومية بسيطة يمكن استخدامها فورًا.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • إتقان الماكروز: توازن سريع للكربوهيدرات والبروتين والدهون للحصول على طاقة مستقرة.
  • تقدير السعرات الحرارية السريع: استخدم أدوات TDEE لتحديد أهداف آمنة وواقعية.
  • تخطيط وجبات جاهزة للمكتب: صمم قوائم يومية تناسب جداول العمل الحقيقية.
  • تهيئة الألياف والمغذيات الدقيقة والترطيب: ترقية النظام الغذائي دون إعادة هيكلة كاملة.
  • حيل سلوكية لأكل المكتب: قلل الإرهاق، كبح الوجبات الخفيفة، وابقَ على المسار.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify له دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF