تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تحسين الذات

دورة تحسين الذات
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة تحسين الذات أدوات عملية قائمة على الأدلة لإدارة التوتر، تنظيم العواطف، وبناء عادات فعالة في دروس مركزة قليلة. تعلم إطارات واضحة لتغيير العقلية، المزاج، والسلوك، بالإضافة إلى تقنيات التنفس، التأمل، والمعرفية القصيرة للاستخدام بين الجلسات. كما ستصمم خطة شخصية لأربعة أسابيع مع تتبع بسيط، مهارات تواصل، واستراتيجيات إدارة الوقت يمكن تطبيقها فوراً.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تنظيم الذات القائم على الأدلة: تطبيق أدوات العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي في الحياة اليومية.
  • تخفيف التوتر السريع: استخدام تمارين التنفس القصيرة والتركيز والتأمل.
  • التواصل الواثق: ممارسة نصوص للرفض، الملاحظات، والمحادثات الصعبة.
  • عادات الإنتاجية: تصميم كتل زمنية، مكافحة التسويف، وتراكم العادات.
  • خطة التغيير لأربعة أسابيع: تقييم، تتبع المقاييس، وتكييف خارطة طريق النمو المركزة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة البرمجة

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF