دورة التأمل البوذي
عمق التركيز والتعاطف والصمود مع هذه الدورة في التأمل البوذي لمحترفي العلوم الإنسانية. تعلم ممارسات التنفس والجسم والمشي، والتأمل اللطيف، والممارسات اليومية الصغيرة لتقليل التوتر وإحضار الوعي الحاضر إلى القراءة والكتابة والحوار.

من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر هذه الدورة القصيرة في التأمل البوذي تقنيات واضحة مدعومة بالبحث لتهدئة العقل والبقاء حاضرًا تحت الضغط. تعلم التنفس، ومسح الجسم، والتأمل بالمشي، واللطف لتقليل التوتر والتفاعلية، ثم أدخل الوعي إلى القراءة والاستماع والروتين اليومي. كما تحصل على أسس أخلاقية وخطة تدريب واقعية لأربعة أسابيع يمكن تكييفها مع أي جدول.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إتقان التأملات البوذية الأساسية: التنفس، ومسح الجسم، والمشي.
- تطبيق التأمل اللطيف لتنظيم العواطف، تخفيف التوتر، وتعميق التعاطف.
- استخدام أدوات الوعي غير الرسمية للبقاء مركزاً أثناء القراءة والكتابة والتدريس.
- دمج الأخلاق البوذية والرحمة الذاتية للتعامل مع العثرات في التدريب.
- تصميم خطة تأمل واقعية لأربعة أسابيع مصممة لجدول أكاديمي مزدحم.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...

Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.

André Felipeطالب هندسة البرمجة
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF