من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
عزز قفزك العمودي بخطة مركزة لمدة 8 أسابيع تجمع التقييم، أساسيات القوة، القفزات المتفجرة، واستراتيجيات التعافي. تعلم التشريح والبيوميكانيكا الرئيسية، اكتشف أنماط الحركة الخاطئة، وطبق اختبارات فحص بسيطة. اتبع إرشادات البرمجة الواضحة، راقب التقدم باختبارات ميدانية عملية، منع الإصابات بحركة وثبات ذكي، واضبط خطتك بثقة لمكاسب متفجرة طويلة الأمد.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- فحص حركة القفز: اكتشف بسرعة الآليات الخطرة قبل حدوث الإصابة.
- تصميم خطة القوة: بناء كتل قفز لمدة 8 أسابيع تنتقل مباشرة إلى اللعب على الملعب.
- تدريب القفزات المتفجرة: توجيه القفزات المتفجرة والهبوط الآمن بتمارين احترافية.
- إتقان الاختبارات الميدانية: إجراء اختبارات Vertec وCMJ والقفزات بدون معدات مختبرية.
- التحكم في الحمل والتعافي: توازن ضغط التدريب والنوم والحركة لقفزات قصوى.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدراسة في الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
