من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
دورة السباحة للحوامل تعلمك كيفية تصميم جلسات سباحة آمنة منخفضة التأثير مخصصة لكل ثلث حمل. تعلمي روتين الإحماء والتبريد، مراقبة الشدة، وأساسيات السلامة المائية. ابني تمارين فعالة مدتها 45-60 دقيقة، خطط برمجة أسبوعية، كيفية تكييف التمارين مع تقدم الحمل، ومتى تعديل أو إيقاف أو طلب إرشاد طبي لتدريب واثق ومريح.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم جلسات سباحة آمنة للحوامل: منخفضة التأثير، مناسبة لكل ثلث حمل، وفعالة زمنياً.
- تطبيق إجراءات السلامة في السباحة أثناء الحمل: الفحص، العلامات الحمراء، وإدارة المخاطر في الحوض.
- استخدام RPE وتعديلات معدل ضربات القلب لمراقبة شدة السباحة أثناء الحمل بثقة.
- بناء خطط سباحة أسبوعية للحوامل متوازنة بين الكارديو، تمارين الطفو، والتعافي.
- تكييف السباحات والتمارين والمعدات لسباحة مريحة وآمنة على المفاصل أثناء الحمل.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد رشحتكم لأشخاص آخرين...

Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.

André Felipeطالب هندسة البرمجة
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدراسة في الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
