من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة سباحة المسابح هذه نظامًا واضحًا وعمليًا لتحسين أداء السباحة الحرة 100 م و200 م. تعلم ميكانيكا الضربة الفعالة وديناميكيات الماء وفسيولوجيا السباق، ثم طبق تمارين مستهدفة لوضعية الجسم والركلة والدوران والإمساك. اتبع خطط أسبوعية جاهزة وبروتوكولات اختبار وتتبع تقدم مدعوم بالبيانات لتحسين التقنية وزيادة السرعة والوصول للذروة في 8 أسابيع فقط.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- ميكانيكا بيوميكانيكا السباحة الحرة: تحسين خط الجسم ومقاومة الماء ومسافة الضربة بسرعة.
- مجموعات بوتيرة السباق: تصميم جلسات حادة لـ100/200 م لأداء قوي في المسبح.
- تمارين التقنية: تطبيق بدايات وانقلابات وسحب مستهدفة بغرض.
- اختبارات مدعومة بالبيانات: إجراء اختبارات بسيطة في المسبح وتعديل التدريب بناءً على النتائج.
- تحليل الفيديو والمقاييس: استخدام عدد الضربات والأقسام والمقاطع لتحسين الشكل.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدراسة في الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
