من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
يوفر التنقل في تدريبات الرياضة نظامًا واضحًا مبنيًا على الأدلة لتقييم الحركة وتحديد القيود الرئيسية وبناء خطة لمدة 8 أسابيع تتناسب مع جداول التدريب الحقيقية. تعلم الاختبارات المعتمدة وعمل العضلات الليفية الحشوية والطرق الديناميكية والثابتة وPNF والتقنيات العصبية، بالإضافة إلى تصميم الإحماء والتبريد وقواعد التقدم وأدوات المراقبة وإدارة المخاطر لتحسين الأداء بأمان وكفاءة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تطبيق تمارين التنقل المبنية على الأدلة لتعزيز نطاق الحركة والأداء في الملعب بسرعة.
- تصميم تمارين إحماء وتبريد مدتها 10-15 دقيقة تعزز التعافي والاستعداد.
- تقييم المفاصل الرئيسية باختبارات تنقل بسيطة وتحويل النتائج إلى أولويات واضحة.
- بناء خطط تنقل آمنة لمدة 8 أسابيع تتكامل مع تدريبات القوة واللياقة.
- مراقبة التقدم وإدارة الآلام وضبط أحمال التنقل لتقليل مخاطر الإصابات.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدراسة في الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
