من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
دورة ركوب الدراجات الرياضية للياقة توفر أدوات عملية جاهزة لقيادة ركوب داخلية آمنة ومفعمة بالحيوية. تعلم اختيار الموسيقى الذكي، مطابقة الإيقاع، والتدريب التحفيزي، ثم بناء خطط دروس منظمة، تدرجات تحمل وفواصل لـ8 أسابيع، وإشارات واضحة لمستويات مختلطة. أتقن السيطرة على الشدة، إعداد الدراجة، وإدارة المخاطر لجعل كل جلسة فعالة ومشوقة وموجهة نحو النتائج.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم دروس ركوب الدراجات الداخلية: إحماء واضح، فترات تمرين، وتبريد.
- بناء برامج ركوب دراجات لمدة 8 أسابيع: تدرجات ذكية للتحمل والفواصل.
- تدريب متسابقين بمستويات مختلطة: إشارات دقيقة، أدوات RPE، وتعديلات آمنة.
- استخدام الموسيقى والإيقاع: مطابقة BPM، الطاقة، والتدريب لكل مرحلة.
- إدارة سلامة ركوب الدراجات: إعداد سريع للدراجة، فحوصات المخاطر، وإجراءات الطوارئ.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدراسة في الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
