تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة اللياقة المرنة

دورة اللياقة المرنة
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تعلّم دورة اللياقة المرنة كيفية تصميم جلسات آمنة وفعالة بالأشرطة فقط من الإحماء إلى التهدئة. اختر الأشرطة، ربطها، واتبع بروتوكولات السلامة، مع تمارين قوة كاملة الجسم، استقرار النواة، وحركة بتوجيهات تدريب واضحة. بنِ تدرجات لأربعة أسابيع، أدر مستويات مختلطة، قلل مخاطر الإصابات، وأنشئ دروس فعالة مدتها 45-60 دقيقة تحقق نتائج ملموسة وقابلة للقياس.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم تمارين بالأشرطة المرنة فقط: بناء جلسات كاملة الجسم آمنة وفعالة بسرعة.
  • تدريب تمارين المرونة: توجيه الوضعية والإيقاع والتنفس بدقة.
  • تطوير وتقليل شدة الأشرطة: تعديل الحمل والتعقيد لكل مستوى عميل.
  • تطبيق تمارين الحركة والتعافي: استخدام الأشرطة للتهدئة والمرونة والرعاية.
  • إدارة فصول جماعية بالأشرطة: تقييم وبرمجة وحماية الرياضيين في دقائق.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify له دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدراسة في الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF