من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
يوفر تدريب اللياقة للإكتومورف نظامًا واضحًا وعمليًا لمساعدة صعوبة الزيادة على إضافة حجم وجودة وقوة. تعلم طرق تقييم دقيقة وبرمجة هايبرتروفي مستهدفة وقوالب لمدة 12 أسبوعًا مصممة للتقدم السريع والمستدام. أتقن التغذية ذات السعرات العالية وتحسين النوم والتعافي وإدارة التوتر وتتبع التقدم لتحقيق مكاسب عضلية وأدائية مستمرة بثقة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تقييم الإكتومورف: قم بتقييم سريع لنوع الجسم والوضعية وسمات صعوبة الزيادة.
- تصميم الهايبرتروفي: بناء خطط قوة لمدة 12 أسبوعًا مصممة لتعافي الإكتومورف.
- تغذية صعوبة الزيادة: تحديد سعرات فائضة وماكروز ومكملات للكتلة النحيلة.
- تدريب التعافي: تحسين النوم والتوتر والنشاط لتعظيم نمو العضلات.
- تتبع التقدم: مراقبة المقاييس وتعديل التدريب والنظام عند توقف الزيادة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدراسة في الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
