من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة ركوب الدراجات هذه نظامًا واضحًا وعمليًا لتحسين التحمل، التحكم في الكثافة، وتهيئة التقنية في 6 أسابيع فقط. ستتعلم تقييم مستواك الحالي، تتبع المقاييس الرئيسية، استخدام مناطق الجهد، وتطبيق تمارين مركزة للصعود والدواسة وسرعة الدواسة والمنعطفات. مع قوالب تدريب قابلة للتكييف وإرشادات حول التعافي وإدارة المخاطر، يمكنك ركوب مسافات أبعد، الشعور بقوة أكبر، والتقدم بثقة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تقييم الدراجات: إجراء اختبارات بسيطة لتحديد مستوى التحمل والتقنية بسرعة.
- التحكم في الكثافة: استخدام المناطق وRPE ومعدل ضربات القلب لضبط كل ركوبة بدقة.
- تمارين التقنية: تهيئة الصعود والدواسة وسرعة الدواسة والمنعطفات في أسابيع.
- تتبع البيانات: استخدام التطبيقات والسجلات لمراقبة التقدم وتهيئة التدريب.
- خطط 6 أسابيع: تصميم وتكييف كتل تدريبية منظمة للجداول المزدحمة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسك رائعة جدًا. اشتريت الباقة السنوية وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...

Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أعجبني المحتوى وطريقة عرض الفيديوهات ونسخها، مما يسرع العملية!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.

Giulio Carloطالب هندسة البرومبت
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدراسة في الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
