تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة مدرب الدراجات

دورة مدرب الدراجات
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تقدم دورة مدرب الدراجات أدوات عملية لتوجيه راكبي الطرق الترفيهيين عبر خطة مركزة لمدة 12 أسبوعًا نحو أداء قوي في 100 كم. تعلم تحليل ملفات اللاعبين، الاختبارات الميدانية البسيطة، وإدارة الحمل الذكية، ثم صمم جلسات أسبوعية ويومية باستخدام معدل ضربات القلب، RPE، والمعدات الأساسية. أتقن التعافي، منع الإصابات، الإيقاع، والتغذية يوم الفعالية لتقديم نتائج آمنة، فعالة، ومستدامة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم خطط ركوب دراجات لمدة 12 أسبوعًا: عملية، دورية، مركزة على النتائج.
  • تدريب باستخدام معدل ضربات القلب وRPE: التحكم في الشدة ومراقبة حمل التدريب ببساطة.
  • منع إصابات ركوب الدراجات: تطبيق تعديل الدراجة، القوة، والتعافي الذكي.
  • تحليل ملفات راكبي الدراجات الطرقية: تقييم اللياقة، المخاطر، والوقت لتخصيص البرامج.
  • تخطيط فعاليات 100 كم: استراتيجيات الإيقاع، التغذية، الترطيب، والتدرج.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد رشحتكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة البرمجة

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدراسة في الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF