من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
يوفر تدريب اختبار كوبر نظامًا مركزًا وعمليًا لتحسين أدائك في 12 دقيقة بسرعة. تعلم كيفية إجراء الاختبار بشكل صحيح، تتبع VO2max، واستخدام بيانات GPS لتهيئة الإيقاع. طبق طرق تحمل ذكية، إدارة التعافي والحمل، بالإضافة إلى روتين القوة والحركة لتقليل مخاطر الإصابة. احصل على خطط جاهزة لمدة 8 أسابيع، أدوات قرار واضحة، وتكتيكات يوم الاختبار للوصول إلى معايير أعلى بثقة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تحليل اختبار كوبر: تقدير VO2max وتحويل النتائج إلى أهداف تدريبية واضحة.
- تخطيط التحمل: بناء خطط كوبر لمدة 8 أسابيع سريعة مع فترات، تمبو، وفترات تخفيف.
- إدارة الحمل: مراقبة الضغط، التعافي، ومخاطر الإصابة بأدوات ميدانية بسيطة.
- ميكانيكا الجري: تهيئة الإيقاع، الكادانس، والاقتصاد باستخدام بيانات GPS والتقسيمات.
- التحضير الجاهز للعسكرية: إدارة أسابيع الضغط العالي بجلسات مصغرة ذكية والتعافي.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدراسة في الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
