تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة طاقة الكارديو

دورة طاقة الكارديو
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة طاقة الكارديو إطارًا علميًا واضحًا لتعزيز التحمل وإدارة الكثافة والحفاظ على الأداء العالي. تعلم كيفية عمل أنظمة الطاقة وبناء خطط فعالة لمدة 14 يومًا ومراقبة الحمل والتعافي والتكيف. أتقن التغذية والترطيب والإلكتروليتات للجلسات الرئيسية وطبّق أدوات عملية بسيطة يمكن استخدامها فورًا مع جداول تدريب حقيقية.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم خطط التحمل عالي الكثافة: بناء دورات كارديو ميكرو لمدة 14 يومًا ذكية.
  • تحسين تغذية الرياضة: توقيت الكربوهيدرات والبروتين والدهون لأقصى إنتاجية كارديو.
  • تخصيص الترطيب: استخدام معدل التعرق والإلكتروليتات للحفاظ على الجهود الشاقة.
  • مراقبة حمل التدريب: تتبع معدل ضربات القلب وHRV والمزاج لمنع الإفراط في التدريب بسرعة.
  • ترجمة فسيولوجيا المختبر إلى تمارين: استهداف VO2max وعتبة التحمل والتعافي.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify له دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدراسة في الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF