من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
يقدم تدريب ركوب الدراجات الرياضية على الطرق للمبتدئين خطة واضحة لأربعة أسابيع لركوب بثقة وتحكم وأمان. ستُقيّم مستواك الأولي وتضع أهدافاً واقعية وتُحسّن إعداد دراجتك. تعلّم مهارات التعامل الأساسية والتحكم في الشدة باستخدام RPE والجلسات المنظمة. فحوصات الأمان وتقليل المخاطر وأدوات المراقبة السهلة تساعدك على التقدم بثبات مع تجنب الإفراط في التدريب والأخطاء الشائعة للمبتدئين.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إتقان التعامل مع الدراجة: المنعطفات والنزول والفرملة بتحكم احترافي.
- خبرة أمان الطريق: إجراء فحوصات سريعة وتقليل مخاطر المرور والركوب بشكل مرئي.
- التحكم الذكي في التدريب: استخدام مناطق RPE لضبط الإيقاع دون عدادات الطاقة.
- مهارات تقييم المتدربين: تحليل المبتدئين ووضع أهداف SMART وتعديل إعداد الدراجة الأساسي.
- تصميم خطط تدريبية تدريجية: بناء وتعديل برامج ركوب دراجات طرق لمدة 4 أسابيع.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدراسة في الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
