تسجيل الدخول
اختر لغتك

تدريب ركوب الدراجات الرياضية على الطرق للمبتدئين

تدريب ركوب الدراجات الرياضية على الطرق للمبتدئين
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

يقدم تدريب ركوب الدراجات الرياضية على الطرق للمبتدئين خطة واضحة لأربعة أسابيع لركوب بثقة وتحكم وأمان. ستُقيّم مستواك الأولي وتضع أهدافاً واقعية وتُحسّن إعداد دراجتك. تعلّم مهارات التعامل الأساسية والتحكم في الشدة باستخدام RPE والجلسات المنظمة. فحوصات الأمان وتقليل المخاطر وأدوات المراقبة السهلة تساعدك على التقدم بثبات مع تجنب الإفراط في التدريب والأخطاء الشائعة للمبتدئين.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • إتقان التعامل مع الدراجة: المنعطفات والنزول والفرملة بتحكم احترافي.
  • خبرة أمان الطريق: إجراء فحوصات سريعة وتقليل مخاطر المرور والركوب بشكل مرئي.
  • التحكم الذكي في التدريب: استخدام مناطق RPE لضبط الإيقاع دون عدادات الطاقة.
  • مهارات تقييم المتدربين: تحليل المبتدئين ووضع أهداف SMART وتعديل إعداد الدراجة الأساسي.
  • تصميم خطط تدريبية تدريجية: بناء وتعديل برامج ركوب دراجات طرق لمدة 4 أسابيع.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify له دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدراسة في الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF