تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة MMA للمبتدئين

دورة MMA للمبتدئين
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

دورة MMA للمبتدئين تقدم مسارًا واضحًا وعمليًا للتدريب الآمن والفعال. بناء أساسيات قوية في التقاتل والضرب، تعلم المواضع الأساسية والخروج منها والتركيبات، وممارسة تمارين شريكة متحكم فيها باستخدام معدات ذكية. كما تحصل على خطط تكييف بسيطة وروتينات الإحماء والتعافي وخارطة طريق تدريبية لمدة 8 أسابيع يمكن تطبيقها فورًا في أي صالة رياضية.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • أساسيات التقاتل الآمن في MMA: حماية الرقبة والعمود الفقري والمفاصل من اليوم الأول.
  • تقنية الضرب الأساسية: الوضعية والجاب-كروس والركلات المنخفضة بالسيطرة.
  • بناء جولات MMA المتكاملة: دمج الضربات والإسقاطات والسيطرة العلوية بأمان.
  • تخطيط تقدم MMA لمدة 8 أسابيع: أهداف واضحة وتقنيات رئيسية وخطوات تدريب مقاومة آمن.
  • تكييف MMA للمحترفين: تمارين بسيطة مبنية على RPE بمعدات قليلة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسك رائعة جدًا. اشتريت الباقة السنوية وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أعجبني المحتوى وطريقة عرض الفيديوهات ونسخها، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب هندسة البرومبت

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدراسة في الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF