دورة النشاط البدني للنساء فوق 50 عامًا
أتقن التدريب الآمن والفعال للنساء فوق 50 عامًا. تعلم الفحص، منع السقوط، القوة منخفضة التأثير، تغيير السلوك، وإدارة المجموعات لتصميم برامج واثقة صديقة للمفاصل تعزز الحركة، التوازن، والالتزام طويل الأمد.

من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة النشاط البدني للنساء فوق 50 عامًا أدوات عملية لتصميم برامج آمنة صديقة للمفاصل للنساء من 50 إلى 70 عامًا. تعلم الإرشادات القائمة على الأدلة، فحص ما قبل التمرين، وتصنيف المخاطر، ثم بناء جلسات قوة، توازن، حركة، ومنع السقوط منخفضة التأثير. أتقن استراتيجيات تغيير السلوك، مراقبة الشدة، وسلامة المجموعة لتعزيز الالتزام، الثقة، والنتائج الصحية طويلة الأمد.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- فحص آمن وتقييم المخاطر: تصريح سريع للنساء فوق 50 للتمارين.
- تصميم برامج قوة منخفضة التأثير: صديقة للمفاصل، قائمة على الأدلة، فعالة زمنيًا.
- تدريب تمارين التوازن ومنع السقوط: تعزيز الاستقرار والثقة اليومية.
- مراقبة شدة التمرين والسلامة: مقياس RPE، اختبار الكلام، العلامات الحيوية، والاستجابة للعلامات الخطرة.
- تحسين الالتزام باستراتيجيات سلوكية مخصصة للنساء من 50 إلى 70 عامًا.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدراسة في الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF