من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
دورة السرعة برنامج مركز لمدة 8 أسابيع يعلمك كيفية الركض أسرع بطرق واضحة وقابلة للقياس. تعلم ميكانيكا الركض الرئيسية، تمارين الاتصال بالأرض والوضعية، تدرجات القوة والطاقة، وتمارين المسار المبنية على السرعة. كما تحصل على أدوات اختبار بسيطة، استراتيجيات الاسترداد، وخطط أسبوعية لمراقبة التقدم، تقليل مخاطر الإصابات، وتحويل البيانات إلى مكاسب سرعة حقيقية.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إتقان فيزياء الركض السريع: تطبيق القوة والطاقة ونماذج GRF لتحقيق مكاسب سرعة حقيقية.
- اختبارات سرعة عالية التأثير: تصميم وتوقيت وتحليل الركض السريع بأقل المعدات.
- تمارين قوة لبناء الطاقة: برمج التمارين الإرجاعية والسحب والقفزات للركض الأسرع.
- جلسات مسار نخبوية: كتابة تمارين قصيرة وعملية لأقصى سرعة وأمان.
- تخطيط استرداد ذكي: بناء دورات مصغرة لمدة 7 أيام تعزز السرعة وتقلل مخاطر الإصابات.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدراسة في الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
