تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة اليوغا للمرونة

دورة اليوغا للمرونة
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

عزز نطاق الحركة، قلل التصلب، وادعم الأداء مع هذه الدورة المركزة على المرونة. تعلم المبادئ الأساسية، التوافق الآمن، وآليات التنفس، ثم طبقها باستخدام تطورات وضعيات واضحة، تقييمات بسيطة، وقوالب جلسات جاهزة لمدة 10-40 دقيقة. تتبع المكاسب القابلة للقياس، أدر الحمل حول الجداول المكثفة، وبنِ خطة ذكية وقابلة للتكيف لمدة 4 أسابيع يمكن إعادة استخدامها طوال الموسم.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم خطط يوغا للمرونة لمدة 4 أسابيع مصممة خصيصاً لأحمال التدريب الرياضي.
  • تدريب التوافق الدقيق والإشارات للوركين والأوتار الخلفية والكتفين والعمود الفقري.
  • إجراء اختبارات حركية سريعة وتتبع مكاسب المرونة بأدوات بيانات بسيطة.
  • بناء جلسات يوغا قصيرة ذات تأثير عالي لأيام ما قبل المباراة والتعافي والسفر.
  • إدارة السلامة وإشارات الألم والحمل لحماية الرياضيين أثناء عمل المرونة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify له دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدراسة في الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF