تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تحسين الذات

دورة تحسين الذات
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة تحسين الذات أدوات عملية قائمة على الأدلة لإدارة التوتر وتنظيم العواطف وبناء عادات فعالة في دروس مركزة قليلة. تعلم إطارات واضحة لتغيير العقلية والمزاج والسلوك، بالإضافة إلى تقنيات التنفس والتأمل والمعرفية القصيرة للاستخدام بين الجلسات. كما ستصمم خطة شخصية لأربعة أسابيع مع تتبع بسيط واستراتيجيات التواصل وإدارة الوقت للتطبيق الفوري.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تنظيم الذات القائم على الأدلة: تطبيق أدوات العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي في الحياة اليومية.
  • تخفيف التوتر السريع: استخدام تمارين التنفس القصيرة والتركيز والتأمل.
  • التواصل الواثق: ممارسة نصوص للرفض والتعليقات والمحادثات الصعبة.
  • عادات الإنتاجية: تصميم كتل زمنية ومكافحة التسويف وترتيبات العادات.
  • خطة التغيير لأربعة أسابيع: تقييم وتتبع المقاييس وتكييف خارطة طريق النمو المركز.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسك رائعة جدًا. اشتريت الباقة السنوية وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أعجبني المحتوى وطريقة عرض الفيديوهات ونسخها، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب هندسة البرومبت

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدراسة في الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF