تدريب الوضعية
أتقن وضعية الممر الجاهزة من خلال تمارين التوازن المستهدفة، وتمارين القوة والحركة، وإعادة التهيئة السريعة على الموقع. ابنِ صورة طويلة مستقرة، واحمِ جسمك من الإرهاق، واحرص على سقوط الملابس بشكل مثالي في كل خطوة وتصوير تحريري.

من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
يُعلمك هذا الكورس القصير العملي كيفية بناء توازن محايد لصورة نظيفة ممدودة تصور وتصور جيداً. تعلم تقييمات بسيطة، وتمارين يومية، وإعادة تهيئة سريعة على الموقع لتصحيح مشكلات الوضعية الشائعة، وتعزيز التوازن، وحماية المفاصل. مع روتينات مركزة للقوة والحركة والتنفس، تكتسب عادات وضعية موثوقة تدعم الأيام الطويلة، وتمنع الإجهاد، وتحافظ على سقوط الملابس بسلاسة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إتقان التوازن المحايد: تهيئة وضعية الممر لخطوط نظيفة وطويلة.
- تمارين القوة والحركة: بناء دعم النواة والأرداف والكتفين بسرعة.
- روتينات مصغرة على الموقع: إعادة تهيئة سريعة للحفاظ على الوضعية حادة تحت الضغط.
- السلامة الخاصة بالعارضات: تصحيح التشوهات وحماية المفاصل مع الكعب العالي.
- بروتوكول الوضعية اليومي: تسلسل 10-15 دقيقة للحفاظ على الشكل المتقدم.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدراسة في الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF