تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تدريب رياضي

دورة تدريب رياضي
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة التدريب الرياضي نظامًا واضحًا وعمليًا لتخطيط دورة ماكرو لمدة 12 أسبوعًا، وضع أهداف أداء قابلة للقياس، وتصميم جلسات قوة وسرعة وتكييف فعالة. تعلم حماية عضلات الفخذ الخلفية، إدارة التعافي، وتطبيق بيانات GPS والحمل الداخلي لاتخاذ قرارات يومية ذكية تقلل الإرهاق، تحد من الانتكاسات، وتحافظ على اللاعبين جاهزين للأداء بمستوى عالٍ باستمرار.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • مراقبة الحمل في كرة القدم: تطبيق GPS و sRPE لضبط الضغط التدريبي الأسبوعي.
  • حماية عضلات الفخذ الخلفية: استخدام تمارين إكسنتريك وبدء الإحماء لتقليل مخاطر الإصابات الناعمة.
  • التقسيم الدوري لـ12 أسبوعًا: بناء خطط كتل تُعلى اللياقة المنافسة والمرونة.
  • تصميم جلسات عالية الكثافة: برمجة الركض السريع والقوة والألعاب الصغيرة.
  • قرارات مبنية على البيانات: دمج البيانات الموضوعية والبيانات الصحية لتوجيه التدريب اليومي.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد رشحتكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة البرمجة

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدراسة في الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF