تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تدريب مدرب الجري على المسارات الجبلية

دورة تدريب مدرب الجري على المسارات الجبلية
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

دورة تدريب مدرب الجري على المسارات الجبلية توفر أدوات عملية لتصميم برامج جري جبلي آمنة وفعالة. تعلم تقييم الجراة، تخطيط دورات سباق 16 أسبوعاً، وبناء جلسات تحمل وتلال وتقنية لوقت تدريب محدود. أتقن تمارين القوة والحركة ومنع الإصابات وإدارة الحمل الذكية، بالإضافة إلى استراتيجيات واضحة للتغذية والترطيب ووقود يوم السباق في الجري الجبلي الطويل.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تحليل ملف المتسابق: تقييم الجراة على المسارات ووضع أهداف أداء واقعية.
  • تصميم جلسات المسار: بناء جلسات تلال وإيقاع وتقنية للرياضيين المشغولين.
  • القوة والحركة: إنشاء خطط أسبوعية 1-2 لتعزيز القوة ومنع الإصابات.
  • تخطيط الفترات: رسم دورات سباق مسار 16 أسبوعاً مع تطور حمل ذكي.
  • استراتيجية التغذية: تخطيط واختبار تغذية يوم السباق والترطيب والإلكتروليتات.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد رشحتكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة البرمجة

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدراسة في الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات الإلكترونية أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF