تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة الدراجة الرياضية

دورة الدراجة الرياضية
من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة الدراجة الرياضية نظامًا واضحًا وعمليًا لتقييم لياقتك الحالية وبناء هياكل أسبوعية فعالة واستهداف مهارات التسلق والقوة والتحكم بثقة. تعلم مناطق التدريب والفواصل المنظمة وأدوات المراقبة بالإضافة إلى التعافي الذكي والنوم والوعي بالإصابات. كما تحصل على إرشادات حول التغذية والترطيب وفحص المعدات والسلامة لتكون كل رحلة أسرع وأكثر سلاسة وتحكمًا.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تحليل ملف الراكب: تقييم سريع للياقة والتاريخ وقوى الركوب.
  • تصميم مناطق التدريب: بناء جلسات ذكية قائمة على القوة في دقائق.
  • تخطيط دورة أسبوعية مصغرة: هيكلة خطط 7 أيام لتحقيق أقصى مكاسب التسلق.
  • التعافي والمراقبة: استخدام معدل القلب والقوة وRPE لتعديل الحمل بسرعة.
  • إتقان تغذية الركوب: تخطيط الكربوهيدرات والترطيب والتعافي للتسلق الطويل.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.
حجم العمل: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF