من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تقدم دورة لياقة المرأة أدوات عملية لتصميم خطط قوة وتكييف آمنة وفعالة مصممة خصيصاً لفيزيولوجيا المرأة. تعلم البرمجة القائمة على الدورة الشهرية، والاعتبارات بعد الولادة وقاع الحوض، وإدارة آلام الظهر السفلي، ونماذج التقدم الذكية. ابنِ خطط تدريبية لمدة 8 أسابيع مع معالم واضحة، وأنظمة مراقبة بسيطة، واتخاذ قرارات واثقة لنتائج حقيقية وقابلة للقياس.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- برمجة القوة للنساء: تصميم خطط تدريبية لمدة 8 أسابيع تتناسب مع الدورة الشهرية.
- تدريب ما بعد الولادة: بناء بروتوكولات آمنة لعضلات البطن والحوض والظهر السفلي.
- معارف فيزيولوجيا المرأة: تخصيص الجلسات حسب الهرمونات والإرهاق والتعافي.
- مراقبة الأداء: تتبع RPE والأعراض وضبط الأحمال بدقة.
- علامات الخطر السريرية: فحص العميلات بعد الولادة ومعرفة متى يجب الإحالة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
