من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
دورة السباحة للنساء الحوامل تعلمكِ تصميم جلسات سباحة آمنة منخفضة التأثير مخصصة لكل ثلث حمل. تعلمي روتين الإحماء والتبريد، مراقبة الشدة، وأساسيات السلامة المائية. ابني تمارين فعالة مدتها 45-60 دقيقة، خطط برمجة أسبوعية، تكييف التمارين مع تقدم الحمل، ومعرفة متى تعديل أو إيقاف أو طلب إرشاد طبي لتدريب واثق ومريح.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم جلسات سباحة آمنة قبل الولادة: منخفضة التأثير، مناسبة لكل ثلث حمل، وفعالة زمنياً.
- تطبيق سلامة السباحة أثناء الحمل: الفحص، العلامات الحمراء، وإدارة مخاطر المسبح.
- استخدام RPE وتعديلات معدل ضربات القلب لمراقبة شدة السباحة قبل الولادة بثقة.
- بناء خطط سباحة أسبوعية قبل الولادة متوازنة بين الكارديو، تمارين الطفو، والتعافي.
- تكييف السباحات والتمارين والمعدات لسباحة مريحة وآمنة للمفاصل قبل الولادة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد نصحت أشخاصاً آخرين بكم...

Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع العملية!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.

André Felipeطالب هندسة البرمجة
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
