من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تدريب الرغبي هو برنامج مركز لمدة 6 أسابيع يبني اللياقة الخاصة بالمركز والالتحام القوي والتعامل الموثوق مع الكرة تحت الضغط. تحصل على قوالب أسبوعية واضحة وخطط صالة وملعب واستراتيجيات أمان وتعافي وأدوات اختبار لتتبع التقدم. تعلم إدارة الحمل وتحسين التقنية وتكييف الجلسات بسرعة لتدخل المنافسة أكثر لياقة وحِدة ومرونة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم خطط رغبي لمدة 6 أسابيع: تقدم شدة التمارين والمهارات واللياقة بأمان.
- إتقان تقنية الالتحام الآمن: تقليل مخاطر الإصابات مع تعزيز الهيمنة في الاحتكاك.
- بناء لياقة صفوف الخلف: تمارين ميدانية وصالات للجهود عالية الكثافة المتكررة.
- تحسين التعامل مع الكرة تحت الضغط: تمرير دقيق وتوزيع واتخاذ قرارات.
- مراقبة بيانات الأداء: استخدام الاختبارات وRPE لتكييف تدريب الرغبي الأسبوعي بسرعة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
