تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة السباحة في المسبح

دورة السباحة في المسبح
من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة السباحة في المسبح نظامًا واضحًا وعمليًا لتحسين أداء السباحة الحرة 100 م و200 م. تعلم ميكانيكا الضربة الفعالة، ديناميكيات الماء، وفسيولوجيا السباق، ثم طبق تمارين مستهدفة لموقع الجسم، الركلة، الدوران، والإمساك. اتبع خطط أسبوعية جاهزة، بروتوكولات الاختبار، وتتبع التقدم بالبيانات لتحسين التقنية وزيادة السرعة والوصول للذروة في 8 أسابيع فقط.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • ميكانيكا بيوميكانيكا السباحة الحرة: تحسين خط الجسم ومقاومة الماء ومسافة الضربة بسرعة.
  • مجموعات بوتيرة السباق: تصميم جلسات حادة لـ100/200 م لأداء قوي في المسبح.
  • تمارين التقنية: تطبيق بدايات وانقلابات وسحب مستهدفة بغرض.
  • اختبارات مدعومة بالبيانات: إجراء اختبارات بسيطة في المسبح وتعديل التدريب بناءً على النتائج.
  • تحليل الفيديو والمقاييس: استخدام عدد الضربات والأقسام والمقاطع لتحسين الشكل.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.
حجم العمل: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF