تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة الإنطلاقة في رقصة القطب

دورة الإنطلاقة في رقصة القطب
من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تقدم هذه الدورة القصيرة عالية الجودة في الإنطلاقة برقصة القطب مسارًا واضحًا تدريجيًا لبناء تقنية آمنة وثقة على القطب. تعلم الإحماءات المستهدفة، والتحكم في القبضة، وأنماط الحركة الأساسية، ثم اتبع جلسات قوة ومهارة منظمة لأربعة أسابيع. أتقن الحركات الأساسية للمبتدئين، واحمِ كتفيك ووركيك، وتتبع تقدمك بأدوات بسيطة، وعدِّل التدريب حسب جسمك لنتائج مستدامة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • إعداد القطب بأمان وتسخين: تطبيق أساسيات السلامة والقبضة والتعافي على المستوى المهني.
  • أساسيات القوة على القطب: بناء قوة النواة والكتفين والوركين للحركات الرئيسية.
  • مهارات القطب للمبتدئين: إتقان المشي والدوران والتسلق والثبات الثابت المتحكم.
  • تصميم خطة القطب لأربعة أسابيع: هيكلة جلسات فعالة وتدريجية لتحقيق النتائج.
  • إدارة المخاطر على القطب: منع الإصابات وتتبع التقدم وضبط الأحمال.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.
حجم العمل: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF