من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
يوفر التنقل في تدريب الرياضة نظامًا واضحًا مبنيًا على الأدلة لتقييم الحركة وتحديد القيود الرئيسية وبناء خطة لمدة 8 أسابيع تتناسب مع جداول التدريب الحقيقية. تعلم الاختبارات المعتمدة وعمل العضلات اللفافية والطرق الديناميكية والثابتة وPNF والتقنيات العصبية، بالإضافة إلى تصميم الإحماء والتبريد وقواعد التقدم وأدوات المراقبة وإدارة المخاطر لتحسين الأداء بأمان وكفاءة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تطبيق تمارين التنقل المبنية على الأدلة لتعزيز نطاق الحركة والأداء الميداني بسرعة.
- تصميم إحماءات وتبريدات مدتها 10-15 دقيقة تعزز التعافي والاستعداد.
- تقييم المفاصل الرئيسية باختبارات تنقل بسيطة وتحويل النتائج إلى أولويات واضحة.
- بناء خطط تنقل آمنة لمدة 8 أسابيع تتكامل مع تدريبات القوة واللياقة.
- مراقبة التقدم وإدارة الألم وتعديل أحمال التنقل لتقليل مخاطر الإصابة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
