من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تعلّم دورة اللياقة المرنة كيفية تصميم جلسات آمنة وفعالة بالأشرطة فقط من الإحماء إلى التهدئة. تعرّف على اختيار الأشرطة، التثبيت، وبروتوكولات السلامة الرئيسية، بالإضافة إلى تمارين القوة كاملة الجسم، استقرار النواة، والحركة مع إشارات تدريب واضحة. بنِ تطورات لأربعة أسابيع، أدر مستويات مختلطة، قلّل مخاطر الإصابات، وأنشئ دروس فعالة مدتها 45-60 دقيقة تحقق نتائج متسقة وقابلة للقياس.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم تمارين بالأشرطة المرنة فقط: بناء جلسات كاملة الجسم آمنة وفعالة بسرعة.
- تدريب تمارين المرونة: توجيه الوضعية والإيقاع والتنفس بدقة.
- تطوير وتقليل شدة الأشرطة: تعديل الحمل والتعقيد لكل مستوى عميل.
- تطبيق تمارين الحركة والتعافي: استخدام الأشرطة للتهدئة والمرونة والرعاية.
- إدارة فصول جماعية بالأشرطة: تقييم وبرمجة وحماية الرياضيين في دقائق.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
