تسجيل الدخول
اختر لغتك

التدريب الإكسنتريكي

التدريب الإكسنتريكي
من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

يوفر التدريب الإكسنتريكي نظامًا واضحًا وعمليًا لبناء القوة والعضلات مع حماية المفاصل. تعلم علم التكيف الإكسنتريكي للعضلات والأوتار ثم طبقها بخطط جاهزة لـ6 أسابيع وإيقاعات وتبديل تمارين للآلام الشائعة. أتقن إشارات التدريب الدقيقة واستراتيجيات الإحماء والتعافي والفحوصات الآمنة والطرق المبنية على الأدلة لاستخدامها فورًا في أي جيم مجهز جيدًا.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم برامج قوة إكسنتريكية لبناء العضلات مع حماية المفاصل.
  • تدريب الإكسنتريك البطيء بدقة في الإيقاع والتنفس والتحكم.
  • فحص ومراقبة العملاء لإدارة آلام العضلات والإشارات الألمية وحمل التدريب.
  • تطبيق طرق التحميل الإكسنتريكي مثل الإيقاع والسالب والتقدم الآمن.
  • ترجمة أبحاث التدريب الإكسنتريكي إلى بروتوكولات جاهزة للجيم.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.
حجم العمل: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF