من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة تدريب العضلات هذه نظاماً واضحاً وعملياً لبناء القوة والتحمل العضلي في غضون 8 أسابيع فقط. تعلم التشريح الرئيسي وأنماط الحركة، طرق التقييم، والبرمجة الذكية باستخدام المجموعات والتكرارات والإيقاع والراحة. أتقن الإحماءات والتبريد والتعافي والتغذية والترطيب، ثم طبق قوالب جاهزة وأدوات حل المشكلات لتعزيز الأداء والمرونة بأمان.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- بناء خطط قوة لمدة 8 أسابيع: تقسيمات ذكية، دورات مصغرة وتطورات.
- تقييم الرياضيين بسرعة: فحوصات الحركة، نطاق الحركة، اختبارات القوة والتحمل.
- تحسين التعافي: الإحماءات، التخفيضات، أدوات مراقبة النوم والإرهاق.
- اختيار التمارين حسب الرياضة: استهداف العضلات الرئيسية، الأنماط واحتياجات الأداء.
- حل مشكلات التدريب: إصلاح الركود، تعديل الأحمال والتكيف مع الجداول المزدحمة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
