من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة تدريب اللياقة البدنية نظامًا واضحًا لمدة 10 أسابيع لبناء القوة والتحمل واللياقة بجلسات آمنة وفعالة. تعلم تحديد الأهداف الذكية وتقسيم الأسابيع والتمارين التفصيلية ونماذج التقدم للقوة والكارديو. كما تحصل على أدوات عملية للتدريب الآمن للركبة والتعافي وتتبع النتائج وتقييم التقدم لتصميم برامج فعالة ومستدامة بثقة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تقييم اللياقة: إجراء اختبارات سريعة على مستوى الاحتراف وتفسير النتائج بسرعة.
- تصميم البرامج: بناء خطط قوة وكارديو لمدة 10 أسابيع مخصصة للعملاء.
- تدريب آمن للركبة: توجيه تمارين قوة وكارديو وحركية صديقة للمفاصل.
- تخطيط التقدم: تطبيق دورات مصغرة وفترات تخفيف وإصلاح الجمود بسهولة.
- التدريب المبني على البيانات: تتبع معدل ضربات القلب وRPE وقياسات الجسم لتحسين التدريب.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
