من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تقدم دورة مدرب الجري نظاماً واضحاً وعملياً لتوجيه المبتدئين في رحلة 5K آمنة لمدة 12 أسبوعاً. تعلم أدوات التقييم ووضع أهداف SMART وإشارات التقنية وروتينات الإحماء والقوة والحركة الفعالة. ابنِ خططاً منظمة وأدر المجموعات وتابع التقدم بأدوات بيانات بسيطة وتعامل مع الإصابات الشائعة ليبقى المشاركون متحمسين ومنتظمين وجاهزين ليوم السباق.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تقييم عدّاء 5K: تطبيق PAR-Q+ واختبارات الأساس وأهداف SMART أسبوعياً.
- تدريب شكل الجري: تعليم الوضعية والإيقاع والتمارين لتقنية فعالة.
- خطط 5K لـ12 أسبوعاً: بناء برامج دورية مدعومة بالبيانات لمجموعات بإيقاعات مختلطة.
- تدريب ذكي للإصابات: اكتشاف العلامات الحمراء وضبط الحمل والخطى والجلسات بأمان.
- قيادة تدريب المجموعات: التواصل بوضوح والتحفيز وإدارة الجلسات الآمنة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
