من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تقدم هذه الدورة الموجزة والعملية إطاراً كاملاً لتعزيز الأداء مع تقليل مشكلات الأنسجة الرخوة والركبة. تعلم الاختبار والمراقبة وإدارة الحمل القائمة على الأدلة، ثم طبق خطة جاهزة لمدة 6 أسابيع مع جلسات مفصلة للسرعة والقوة والتغيير في الاتجاه. بنِ ملفات لاعبين واضحة، عدّل التدريب بثقة، واستخدم أدوات بسيطة لتتبع التقدم والحفاظ على اللاعبين في الملعب لفترة أطول.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- مراقبة اللاعب: تتبع الإرهاق واللياقة والحمل بأدوات ميدانية بسيطة.
- اختبار الأداء: إجراء فحوصات السرعة والقوة والقوة والحركة الهامة.
- تخطيط منع الإصابات: بناء كتل تدريبية لمدة 6 أسابيع آمنة للفخذ والركبة.
- إدارة الحمل: تعديل الجلسات باستخدام RPE وجدول المباريات وعلامات التحذير.
- تحليل خاص بالكرة الطائرة: ربط متطلبات المنصب بعمل القوة والتغيير في الاتجاه المخصص.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
