من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر هذه الدورة في فترات التدريب خطة واضحة لتخطيط ومراقبة وتعديل برامج 400م لتحقيق أفضل النتائج. تعلم نماذج مدعومة بالأدلة، وإدارة الأحمال، والتناقص، واستراتيجيات أسبوع المنافسة، بالإضافة إلى تطورات القوة والقوة المتفجرة، والاختبارات، والتعافي، وقواعد قرار بسيطة لتخصيص الجداول الزمنية، وتقليل الانتكاسات، والوصول باستمرار إلى الأداءات الرئيسية في اللحظات الحاسمة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- بناء خطط تدريبية فترية لـ400م: دورات سباق عملية من القاعدة إلى الذروة.
- مراقبة الرياضيين باستخدام RPE وHRV والاختبارات لتعديل أحمال السباق بسرعة.
- تصميم أسابيع التناقص الجاهزة للسباق، والإحماءات، وروتين يوم المنافسة.
- برمجة تمارين القوة والقوة المتفجرة والقفزات التي تنتقل مباشرة إلى السرعة.
- إدارة الإرهاق والتعافي والإصابات البسيطة بقواعد قرار واضحة وبسيطة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
