تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تدريبية في الفترات الزمنية

دورة تدريبية في الفترات الزمنية
من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر هذه الدورة في فترات التدريب خطة واضحة لتخطيط ومراقبة وتعديل برامج 400م لتحقيق أفضل النتائج. تعلم نماذج مدعومة بالأدلة، وإدارة الأحمال، والتناقص، واستراتيجيات أسبوع المنافسة، بالإضافة إلى تطورات القوة والقوة المتفجرة، والاختبارات، والتعافي، وقواعد قرار بسيطة لتخصيص الجداول الزمنية، وتقليل الانتكاسات، والوصول باستمرار إلى الأداءات الرئيسية في اللحظات الحاسمة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • بناء خطط تدريبية فترية لـ400م: دورات سباق عملية من القاعدة إلى الذروة.
  • مراقبة الرياضيين باستخدام RPE وHRV والاختبارات لتعديل أحمال السباق بسرعة.
  • تصميم أسابيع التناقص الجاهزة للسباق، والإحماءات، وروتين يوم المنافسة.
  • برمجة تمارين القوة والقوة المتفجرة والقفزات التي تنتقل مباشرة إلى السرعة.
  • إدارة الإرهاق والتعافي والإصابات البسيطة بقواعد قرار واضحة وبسيطة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.
حجم العمل: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF